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上海肾病研究院-在即将到的秋季如何养肾
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  上海肾病研究院,肾病从中医上讲,肾为“先天之本”,在我国,肾病的发病率特别高,肾病已经是非常常见的疾病了。我们在发现自己可能患有肾病的时候要及时进行正规有效的治疗,在治疗期间也要有足够的耐心,千万不能急于求成,以免造成不好的结果。这炎热的夏天过去后就老实秋天了,今天就提前让大家了解了解肾病患者的在秋季如何养肾
  热水泡脚
  一、热水泡脚
  热水泡脚能改善全身血液循环,滋养肝肾,泡脚适宜的时间是晚上7-9时,此时肾经气血最衰,选择的容器以木盆为宜,水温在40摄氏度为宜,不能太热,泡脚时间在15-30分钟。上海治肾病怎么样?
  二、握固
  握固即将大拇指扣在手心,指尖在无名指根部,其他四指用力握紧。握固可聚集精气神,平时走路、看书、闲聊时均可以握固。
  三、撞背
  《黄帝内经》中有记载,久有肾病者,可在寅时(早晨03:00至05:00)面向南,用背部撞击墙壁,借反作用力使身体直立,每次30下左右,每天2-3次,有强壮腰肾、活络经脉的作用。
  四、按摩肾腧
  中医按摩能调节血液循环,改善经络,是养生方法之一。按摩肾腧穴能预防肾病。
  操作方法:平坐,双腿并拢,双手摩擦生热,分别按于背部肾腧穴,直至发热,可有效补肾纳气。
  五、深呼吸
  据研究显示:一般呼吸只能利用80%-90%的肺泡,而剩下的肺泡被闲置,深呼吸可以使肺泡充分工作、利用,促使血管扩张,加速肾脏血液循环,预防肾病。而且深呼吸可以放松紧张的情绪,舒缓压力。
  六、脚后跟健走
  走路时,脚后跟先着地,双腿不要弯曲,脚后跟着地会刺激肾经,长期坚持能防治骨质疏松。
  七、提踵颠足
  提踵:五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领。颠足:身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑,对肾脏有益!
  肾脏是人体五脏之一,易受寒气侵袭,饮食不良、作息不合理都易患上肾病。秋季到来,天气转寒,患肾病机率增加。在加上肾病病因复杂,与体质、生活习惯等有关,但日常我们可以通过养肾妙招预防肾病,减少肾病发生率。
上海肾病健康http://www.qqysk.com/
上海肾病研究院 媒体报道http://www.qqysk.com/mtbd/
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